Para cola caída
Probá con el ejercicio llamado “peso muerto”. Parada, sostené dos mancuernas frente a los muslos. Tenés que inclinarte hacia adelante, flexionando la cadera y descendiendo el tronco hasta que casi quede paralelo al suelo. La pierna derecha se eleva a medida que el tronco desciende. Erguirse nuevamente.
Para cadera ancha
Lo tuyo es el elíptico. Los ejercicios cardiovasculares (cinta, bici, elíptico), realizados con una baja resistencia o carga, afinan y compactan tus glúteos sin desarrollarlos demasiado.
Puede ser chica, ancha, caída o chata. Parece un trabalenguas, pero toda mujer conoce los puntos a mejorar en su cuerpo. Aquí, las soluciones.
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